Najlepszy sok, jaki można wypić w upalny dzień. Zapewnia wszystko, czego potrzebuje Twój organizm
Jak utrzymać prawidłowe nawodnienie organizmu? Woda jest oczywiście dobrym wyborem, ale podczas upałów ważne jest również, aby upewnić się, że organizm otrzymuje wystarczającą ilość elektrolitów, które są następnie tracone. Świetnym sposobem na ich uzupełnienie jest picie ulubionego soku.
Co pić w czasie upałów? Okazuje się, że jedną z najlepszych opcji jest sok pomidorowy. Choć wiele osób wzdryga się na samą myśl, fani mogą śmiało sięgnąć po swój ulubiony napój. Latem będzie on idealny na problemy z nawodnieniem organizmu.
Co pić w czasie upałów? Sok pomidorowy
Gdy z nieba leje się żar, zapotrzebowanie organizmu na płyny wzrasta. Zazwyczaj sięgamy po wodę, co jest oczywiście dobrym wyborem, ale w tym okresie powinniśmy również zadbać o dostarczenie organizmowi minerałów. Skutecznym, smacznym i bezpiecznym sposobem na nawodnienie i niejako odżywienie organizmu jest spożywanie soku pomidorowego. Dlaczego działa podczas upałów?
„Sok pomidorowy zasługuje na szczególną uwagę w upalne dni.Jest źródłem praktycznie każdego cennego składnika odżywczego, zawiera potas, magnez, fosfor, a także witaminę C, witaminę B6, beta-karoten, witaminę E i witaminę K” – podaje Puls Medycyny.
Sok pomidorowy doskonale nawadnia organizm. Składa się w 94% z wody, a także zawiera elektrolity, takie jak związki wapnia, magnezu i sodu, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania gospodarki wodnej naszego organizmu. Ponadto jedna szklanka soku pomidorowego zapewnia 26% średniego dziennego zapotrzebowania na potas. Należy podkreślić, że potas obniża ciśnienie krwi i wpływa na pracę nerek, a w połączeniu z sodem reguluje nawodnienie komórek organizmu.
Dlaczego warto pić sok pomidorowy?
Właściwości soku pomidorowego nie kończą się na jego dobroczynnym wpływie na organizm podczas upałów. Jest to również produkt bogaty w bardzo ważny błonnik, który dba o sprawne funkcjonowanie naszych jelit. Nie sposób nie wspomnieć również o likopenie, silny przeciwutleniacz, który może zapobiegać poważnym chorobom, takim jak choroby serca i rak. Co ciekawe, likopen zawarty w soku pomidorowym jest wchłaniany lepiej niż likopen ze świeżych pomidorów.
Sok pomidorowy jest również źródłem betakarotenu, a wśród wielu właściwości tego związku warto wymienić zmniejszanie ryzyka zachorowania na cukrzycę i choroby oczu, zwłaszcza zwyrodnienie plamki żółtej. Chlor i siarka zawarte w soku pomidorowym pomagają oczyścić organizm z toksyn.
