Poranny koktajl przeciw zaparciom i uczuciu ciężkości w jamie brzusznej. Skuteczny natychmiast
Uczucie ciężkości w brzuchu, ból i niemożność wypróżnienia w naturalny sposób powodują dyskomfort i znacznie obniżają jakość życia. Długotrwałe zaparcia mogą również prowadzić do poważniejszych problemów zdrowotnych związanych z układem trawiennym.
Problemu tego nie warto lekceważyć, zwłaszcza że domowe sposoby na zaparcia mogą szybko przynieść ulgę. Przygotuj smoothie przed śniadaniem, aby rozruszać jelita.
Czym są zaparcia? Przyczyny
Jest to powszechny problem zdrowotny, który ma różne przyczyny. Najczęściej prowadzi dodieta o niskiej zawartości błonnika, nieodpowiednie nawodnienie i brak aktywności fizycznej, więc można powiedzieć, że zaparcia są często spowodowane naszym zaniedbaniem. Sprowadzamy je na siebie na własne życzenie. Jednak nie zawsze tak jest. Zdarza się, że zaparcia są spowodowane niektórymi lekami i zaburzeniami metabolicznymi.
Codzienny dyskomfort
Trudności z regularnymi wypróżnieniami lub notoryczne uczucie niepełnego wypróżnienia powodują wiele objawów, które uprzykrzają codzienne życie. Utrudniają wykonywanie codziennych czynności, odbierają radość z czasu wolnego i pogarszają samopoczucie. Do najczęstszych objawów zaparć należą:
- Ból brzucha,
- wzdęcia,
- nudności,
- ból pleców,
- oddawanie stolca rzadziej niż trzy razy w tygodniu.
Jeśli ten stan utrzymuje się przez dłuższy czas, należy skonsultować się z lekarzem. Warto jednak przyjrzeć się swojej diecie i przewartościować nawyki żywieniowe. Niech pierwszą zmianą będzie wprowadzenie porannego koktajlu na zaparcia.
Domowe lekarstwo na zaparcia – smoothie dobre dla jelit
W sklepach spożywczych można znaleźć wiele produktów, które są dobre dla jelit. Kiedy zmagasz się z zaparciami, warto zaopatrzyć swoją spiżarnię w świeże owoce i warzywa, siemię lniane oraz kefir lub maślankę. Tym razem zamierzamy przedstawić Ci przepis na koktajl z suszonymi śliwkamiktóry wreszcie przyniesie ulgę przeciążonemu układowi trawiennemu.
Składniki:
- 400 ml kefiru
- 3 suszone śliwki
- garść malin
- 1 łyżeczka otrębów pszennych
Sposób przygotowania:
- Śliwki zalać wrzątkiem. Gdy ostygną, wrzucić je do wysokiej miski, dodać pozostałe składniki i wymieszać. Napój można pić od razu, ale najlepiej smakuje lekko schłodzony.
- Koktajl śliwkowy na zaparcia należy pić rano – pół godziny przed śniadaniem. Po spożyciu należy wypić szklankę wody, aby nawodnić organizm i ułatwić wypróżnianie.
Spożywać koktajl śliwkowy na zaparcia rano – pół godziny przed śniadaniem. Następnie wypij szklankę wody, aby nawodnić organizm i ułatwić wypróżnienie.
