Jeśli przestaniesz pić kawę, twoje ciało bardzo szybko poprawi następujące funkcje organizmu

Kawa jest jednym z tych napojów, bez których miliony ludzi na całym świecie nie wyobrażają sobie życia. Wszyscy oni dobrze wiedzą, że jest ona źródłem kofeiny, której główną funkcją jest pobudzanie organizmu do wykonywania codziennych obowiązków.

Wokół czarnego napoju powstało wiele mitów, ale potwierdzono też wiele zaskakujących faktów. Z jednej strony może on poprawiać funkcjonowanie organizmu, ale z czasem może też uzależniać. Choć zazwyczaj nic nie stoi na przeszkodzie, by pić kawę, czasem trzeba z niej zrezygnować, ale wtedy nasz organizm reaguje we właściwy sposób. Pokażemy Ci, co dzieje się z Twoim ciałem, gdy przestajesz pić kawę.

Fakty o kawie

Czarna kawa jest jednym z najpopularniejszych napojów na świecie, nawet wśród większości Słowaków. Wiele osób ceni ją za smak i aromat, a różnorodność rodzajów, sposobów parzenia i podawania sprawia, że napój ten ma ogromną rzeszę miłośników. Wiele osób nie wyobraża sobie poranka bez kawy, ponieważ świetnie pobudza i pomaga się skoncentrować. Ponadto kofeina zawarta w kawie dodaje energii i stymuluje wiele procesów zachodzących w organizmie.

Jeszcze jakiś czas temu uważano, że kawa może być szkodliwa: podnosi ciśnienie krwi, a także wypłukuje z organizmu cenne substancje. Oczywiście, jeśli pijemy kawę w rozsądnych ilościach, nie musimy obawiać się jej negatywnych skutkówwręcz przeciwnie, może pomóc nam schudnąć, poprawić zdrowie serca, przeciwdziałać skutkom przewlekłego stresu i wywoływać dobry nastrój.

Jak kofeina wpływa na organizm?

Co się dzieje, gdy pijemy kawę? Wtedy oczywiście dostarczamy do organizmu główny składnik napoju, czyli kofeinę. Ta z kolei blokuje działanie adenozyny, neuroprzekaźnika, który jest głównie odpowiedzialny za zmęczenie w organizmie. Nie jest to jednak jedyny proces, który zachodzi w organizmie. Oto jak kawa wpływa na nas w różny sposób:

• powoduje wzrost temperatury ciała,
• poprawę metabolizmu,
• rozszerzenie naczyń krwionośnych,
• uwalnianie serotoniny, adrenaliny i dopaminy,
• zwiększone efekty oksydacyjne.

Ważne jest, aby wiedzieć, że działanie kofeiny nie jest natychmiastowe. Pierwsze efekty mogą być odczuwalne dopiero po prawie godzinie od wypicia czarnego napoju, więc picie go zaraz po przebudzeniu może nie przynieść oczekiwanego efektu:lepiej trochę odczekać delektując się filiżanką gorącej kawy.

Rezygnacja z kawy: kto nie powinien jej pić?

Chociaż udowodniono, że rozsądne picie kawy może pomóc poprawić kondycję organizmu, łatwo się od niej uzależnić. Wówczas możemy na własnej skórze doświadczyć negatywnych skutków picia tego napoju. Rozdrażnienie, brak koncentracji, wypłukiwanie cennych substancji z organizmu i wzrost ciśnienia krwi to tylko niektóre z objawów nadmiernego picia kawy. Ponadto. z mały powstrzymać się od picia kawy ci, którzy cierpią na problemy hormonalne lub żołądkowei tych, którzy mają problemy z pęcherzem. Kobiety przechodzące menopauzę powinny powstrzymać się od picia kawy, a kobiety spodziewające się dziecka powinny wcześniej skonsultować się z lekarzem, aby sprawdzić, czy kofeina wpłynie na rozwój płodu.

Co dzieje się z ciałem, gdy przestajesz pić kawę?

Zaprzestanie picia kawy z dnia na dzień może mieć szereg negatywnych skutków. Obejmują one między innymi senność i ogólne trudności z koncentracją. Mogą również wystąpić tzw:

• bóle głowy,
• zmęczenie,
• niepokój i lęk,
• tak zwana mgła mózgowa,
• pogorszenie nastroju,
• drażliwość.

Korzyści z rezygnacji z kawy

Jeśli pijemy kawę codziennie po wielu latach i w dużych ilościach, w naszym organizmie zachodzi wiele zmian. Jeśli przestaniemy oddawać się czarnemu napojowi, możemy wkrótce zauważyć szereg korzyści. Jakie one są?

• Poprawa jakości snu – duże ilości kawy wypijane w ciągu dnia mogą zaburzać naturalny rytm snu. Nawyk spożywania kofeiny w godzinach popołudniowych może powodować problemy ze snem. Rezygnacja z kawy nie tylko poprawi jakość naszego snu, ale także sprawi, że rano będziemy mieć więcej energii i poczujemy się bardziej wypoczęci.
• Mniej stresu – kofeina stymuluje organizm do produkcji serotoniny (hormonu szczęścia), ale wytwarza również adrenalinę, hormon stresu. Jeśli pijemy zbyt dużo kawy, dostarczamy organizmowi zbyt dużą dawkę i obciążamy go niepotrzebnymi „sztucznymi” bodźcami.
• Normalizacja pracy serca – duża dawka kofeiny może obciążać pracę narządów i powodować kołatanie serca. Jeśli zrezygnujesz z picia kawy, odciążysz swoje serce.
• Poprawia pracę żołądka – picie kawy pobudza również żołądek, dlatego bezpośrednio po jej spożyciu często pojawia się nieprzyjemna niestrawność. Zaprzestanie spożywania kawy sprawi, że znikną bóle brzucha, wzdęcia, pieczenie w przełyku i zgaga.
• Bielsze zęby – kawa, podobnie jak herbata, powoduje odkładanie się osadów na szkliwie zębów. Jeśli zrezygnujemy z picia czarnego napoju, nasz uśmiech będzie zdrowszy i piękniejszy.