Czy woda gazowana jest szkodliwa? Czy powoduje zwiększenie obwodu brzucha? Choć napój ten znany jest już od XVIII wieku, wciąż krąży wokół niego wiele mitów. Co tak naprawdę kryje się za wodą gazowaną i jaki jest jej wpływ na zdrowie?
Woda gazowana to nic innego jak woda mineralna lub źródlana, do której pod ciśnieniem dodano dwutlenek węgla. Dla wielu osób jest ona preferowaną formą nawodnienia, podczas gdy inni twierdzą, że jej picie jest szkodliwe dla zdrowia – niszczy szkliwo zębów i powoduje problemy żołądkowe. Jaka jest naprawdę?
Czy warto pić wodę gazowaną?
Dla zdrowej osoby woda gazowana nie powinna powodować żadnych problemów zdrowotnych. Obecność dwutlenku węgla nie jest szkodliwa, a wręcz przeciwnie, może przynieść pewne korzyści, takie jak dłuższe zachowanie świeżości wody. Ponadto, woda gazowana może być dobra wybór podczas upałów. Z musującym uczuciem na języku i podniebieniu, gasi pragnienie i orzeźwia. Co ważne, szybciej wchłania się do organizmu, dlatego polecany jest nie tylko w czasie upałów, ale także podczas wysiłku fizycznego.
Woda gazowana – podobnie jak woda mineralna czy źródlana bez gazu – skutecznie nawadnia organizm, co jest jedną z kluczowych funkcji wody. Dzieje się tak za sprawą bąbelków, które zwiększają uczucie pełności w żołądku, ale nie przyczyniają się do trwałego zwiększenia obwodu brzucha. Ponadto woda gazowana może wspomagać trawienie i łagodzić zaparcia.
Woda gazowana, zwłaszcza niegazowana, nie zawiera kalorii, co czyni ją doskonałym wyborem dla osób dbających o swoją wagę. Może być zdrową alternatywą dla słodzonych napojów gazowane napoje, pomagając w ten sposób zmniejszyć spożycie cukru. Warto zauważyć, że woda gazowana nie uszkadza szkliwa zębów – robią to słodzone napoje gazowane, podczas gdy naturalna woda gazowana jest znacznie mniej kwaśna i nie powinna go uszkadzać.
Woda gazowana: kto nie powinien po nią sięgać?
Osoby cierpiące na niektóre choroby powinny zachować ostrożność podczas picia wody gazowanej. Osoby z chorobą refluksową przełyku mogą odczuwać nasilone objawy po jej wypiciu, a osoby z wrażliwymi jelitami mogą cierpieć na zwiększone wzdęcia i dyskomfort.
Inne przeciwwskazania do picia wody gazowanej obejmują wrzody żołądka, nawracające bóle żołądka, przewlekłą obturacyjną chorobę płuc, problemy z gardłem lub krtanią oraz nadciśnienie.
