Wraz z nadejściem lata gromadzimy się w solarium w poszukiwaniu promieni słonecznych, które nadadzą naszej skórze wyjątkowy złoty kolor. Niektórzy ludzie opalają się na słońcu, podczas gdy inni wybierają solarium, ale oba te sposoby mogą być szkodliwe dla zdrowia na dłuższą metę. Można je jednak zastąpić… warzywami. Jedno z nich szczególnie dobrze działa na skórę, ponieważ odżywia ją i nadaje jej złocisty kolor.
Dlaczego opalanie może być szkodliwe?
Przebywanie na słońcu przynosi wiele korzyści zdrowotnych, co ma wiele wspólnego z witaminą D, która jest wytwarzana podczas przebywania na słońcu. Jednak długotrwała ekspozycja na promienie UV może mieć bardzo niekorzystny wpływ na skórę. Podrażnienie i zaczerwienienie skóry to tylko jeden z nieprzyjemnych skutków. W rzeczywistości promienie UV mogą przyspieszyć naturalne procesy, a także zwiększyć ryzyko zachorowania na raka. Co więc należy zrobić, jeśli chce się uzyskać piękną opaleniznę?
Wiele osób w takich sytuacjach decyduje się na wizytę w solarium, ale to wcale nie rozwiązuje problemu. Niestety, lampy solaryjne wytwarzają również promienie UV, które mogą mieć równie szkodliwy wpływ na zdrowie. Oczywiście nie oznacza to, że należy całkowicie zrezygnować z przebywania na słońcu, ale długotrwałe opalanie może przynieść więcej szkody niż pożytku.
Betakaroten jako naturalny sposób na opaleniznę
Jak się okazuje, nie trzeba wystawiać się na działanie promieni UV, by cieszyć się piękną, złocistobrązową skórą. Podobny efekt można osiągnąć włączając do swojej diety warzywa i owoce bogate w beta-karoten. Jest to barwnik roślinny z grupy karotenoidów. Beta-karoten jest magazynowany w skórze, nadając jej ciemniejszy odcień i aktywując komórki skóry do produkcji melaniny (odpowiedzialnej za kolor skóry, włosów i oczu).
Beta-karoten znajduje się w owocach i warzywach, które mają intensywny kolor. Dużą ilość tej substancji zawiera jeden z najpopularniejszych produktów, który regularnie trafia na polskie stoły, czyli marchewka. Regularne spożywanie marchwi sprawi, że skóra nabierze złocistego lub brązowego odcienia, co jest szczególnie widoczne u osób o jasnej karnacji. Beta-karoten może nie tylko lekko zabarwić skórę, ale także zminimalizować efekt promieni słonecznych uderzających w skórę. Picie soku z marchwi każdego dnia jest szczególnie zalecane w przypadku przebarwień skóry.
Naturalne sposoby na opaleniznę. Te produkty mogą nadać skórze złocisty odcień
Beta-karoten znajduje się nie tylko w marchwi, ale także w innych warzywach i owocach. Włączając je do codziennej diety, możesz cieszyć się pięknym kolorem skóry nawet bez opalenizny! Beta-karoten zawarty jest w takich produktach jak
- brzoskwinie
- morele
- papryki
- dynia
- fasolka szparagowa
- szpinak
- zielony groszek
