Spanie w gorące noce może być trudne. W tym tygodniu prognozowane są wysokie temperatury, a w kilku dzielnicach obowiązuje stan alarmowy. Najlepiej jest znać wskazówki, które pomogą ci uzyskać najlepszy nocny odpoczynek.
Zamroź poduszkę, by zapewnić sobie chłodny sen
Według strony internetowej HouseDigest wystarczy zamrozić poduszkę na kilka minut. Wyjaśniają, że osiągnięcie pożądanego efektu zajmuje tylko 10 lub 15 minut. Jeśli nie masz miejsca w zamrażarce, możesz po prostu zostawić poszewki na poduszki na taki sam czas.
Aby zapobiec nieprzyjemnemu zapachowi, najlepiej umieścić poduszkę lub poszewki w czystej plastikowej torbie. Zapewni to, że poduszka pozostanie świeża i nie wchłonie żadnych niepożądanych zapachów z zamrażarki.
Metoda alternatywna: Użyj lodówki
Jeśli wolisz, możesz również pozostawić je w lodówce na kilka godzin. Ta metoda jest równie skuteczna i może zapewnić uczucie odświeżenia. Następnie wystarczy pozostawić je w zwykły sposób i będzie można się nieco odświeżyć.
Dodatkowa korzyść: Eliminacja roztoczy kurzu
Umieszczenie poduszki w zamrażarce na cały dzień może pomóc wyeliminować roztocza. Jest to dodatkowa zaleta dla osób cierpiących na alergie lub chcących utrzymać czystsze środowisko snu.
Postępując zgodnie z tymi prostymi krokami, można zapewnić sobie komfortowy i chłodny sen nawet w najgorętszą noc.
