Poduszka odgrywa kluczową rolę w dobrym nocnym odpoczynku. Podobnie jak wszystko, czego używasz na co dzień, poduszki z czasem się zużywają. Nawet najlepsze poduszki wymagają wymiany, choć wiele osób nie zdaje sobie sprawy, kiedy powinni kupić nową poduszkę.
Ogólnie rzecz biorąc, poduszka powinna być wymieniana co około rok do dwóch lat. Dokładna częstotliwość wymiany zależy od materiałów, z których wykonane są poduszki i kroków podjętych w celu ich pielęgnacji. Częstsze pranie może pomóc przedłużyć żywotność poduszek. Poduszki nie mają służyć wiecznie, a zbyt długie ich przechowywanie może być szkodliwe dla zdrowia i powodować dyskomfort w nocy.
Zmiana poduszki może pomóc w walce z alergiami i przeziębieniami
Każdej nocy poduszka pochłania martwe komórki naskórka, roztocza, pot, włosy, ślinę i tłuszcz, które mogą podrażniać alergie i powodować nieprzyjemne zapachy. Chociaż poszewka na poduszkę może zapewnić pewną ochronę, a regularne pranie może pomóc w radzeniu sobie z alergenami, z czasem w poduszce gromadzą się płyny i martwy naskórek, co może prowadzić do pleśni. Wymiana poduszki zapobiegnie łzawieniu oczu, katarowi i innym objawom alergii oraz pomoże chronić długoterminowe zdrowie i higienę.
Wymiana poduszki dba o zdrowie naszego kręgosłupa
Poduszka powinna współpracować z materacem, aby później odpowiednio podpierać głowę i szyję. Neutralny i prawidłowo ułożony kręgosłup pomoże zminimalizować zaburzenia snu i zapewni bardziej komfortowy wypoczynek. Odpowiednie podparcie uchroni Cię przed bólem i sztywnością. Problem polega na tym, że poduszka z czasem się zużywa, pojawiają się na niej miękkie, obwisłe miejsca, a głowa nie jest już odpowiednio podparta.
Oznaki, że należy wymienić poduszkę
Jeśli zauważysz którykolwiek z poniższych objawów, prawdopodobnie nadszedł czas, aby kupić nową poduszkę:
- budzisz się rano z bólem gardła
- rano bolą cię mięśnie ramion
- bóle głowy rano lub podczas próby zaśnięcia
- swędzenie gardła, katar, łzawienie oczu, wysypki skórne lub trudności w oddychaniu podczas snu.
